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減塩はおいしくないかも

減塩を始めて2か月が過ぎ、調理のたびに電卓で塩分を計算する回数は減ってきた。料理が好きではないし、食事内容に変化をつけて目新しいものを食べようという気持ちも余りなく、定番といえば聞こえはいいけれどもだいたい決まったメニューの繰り返しになっているので、そのたびに計算する必要がないのだ。キッチンスケールは迷った挙句、ネットオークションでタニタの最小単位が0.1gのものを落札した。届いてから何度か調味料の...

買おうか買うまいか

一昨日の朝血圧を測ったら、最大値が106だった。あら、と思ってもう一度測り直したら、二回目には100を切っていた。ここにきて減塩の効果が現れてきたらしい。日にちはかかってもそれなりの結果が出ることが分かった。100を切るような日が続いたら降圧剤は飲まない方がいいだろうけれど、昨日・今日は110前後の数字が出ている。何年か前の夏、理由ははっきりしないが、血圧が急に下がったことがあった。かかりつけの医...

減塩生活

減塩を心がけるようになってほぼ一か月経った。電卓を叩きながら調理する日々を続けて、今のところ一日6g以内に収まっている(はずだ)。以前雑誌で高血圧を何とかしようと減塩を始めた方の経験談を読んだことがある。本態性高血圧と紹介されていた。その方の場合は一か月目くらいから効果が表れたそうだ。自分もそろそろ効果が出てきているのではないかと、久しぶりに血圧計を取り出して測ってみた。ところが期待に反して最高血...

食事中の塩分計算

健診の結果クレアチニンの数値が高かったので、食事の塩分を考えてみた。本当に腎臓病になってしまったら、食事中の塩分をきちんと計測しないといけないだろう。まだそこまで進行してはいないが、病気になる前に用心しておくに越したことはない。試しに本日の食事中の塩分計算をしてみた。 (朝食)○コーヒー リンゴ一個 きな粉かけヨーグルト 塩分は0 (ヨーグルトにはナトリウムとして表示があった。2.54倍量が塩分に相...

検診結果

毎年国保の検診を受けてはいるが、つい腰が重くなって先延ばしにし、いつも3月の期限ぎりぎりになってしまう。自分の健康を過信しているからではなく、むしろその逆だ。検査の結果からいろいろ言われるかもしれないと気が重いのだ。今年もやはりぎりぎりになってからかけ込みで受診した。2週間たって、結果を聞きに行ってきた。去年に比べて体重が2㎏、腹囲がウン㎝増えていることは検診当日に分かっている。それでも血圧が正常...

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ohutarisama

Author:ohutarisama
中部圏に住む1948年生まれの専業主婦です。
夫と猫2匹と暮らしています。リンクはフリーということでお願いします。

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